夏になると、
「冷房の効いた部屋にいるとお腹が痛くなる」
「毎年、夏になるとお腹を壊しやすい」
「外は暑いのに、お腹だけ冷えている気がする」
そんな悩みを抱えている方はいませんか？
暑い夏を快適に過ごすためには冷房が欠かせません。
しかしその一方で、冷房による「お腹の冷え」に悩む方も少なくありません。
近年は猛暑の影響で、一日中エアコンが効いた環境で過ごすことも多くなっています。
さらに、冷たい飲み物やアイスなどを口にする機会も増え、知らないうちに身体の内側と外側の両方から冷えやすい環境になっています。
今回は、「冷房」「お腹」というキーワードをもとに、夏にお腹が冷えやすい理由や、毎日取り入れやすい冷え対策についてご紹介します。
夏は意外と「冷え」の季節
「冷え」というと冬を思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし実は、夏も冷えを感じやすい季節です。
その理由は、
- 冷房の効いた室内
- 冷たい飲み物や食べ物
- 薄着で過ごす時間が長い
- 室内と屋外の温度差
などが重なるためです。
特にオフィスや電車、商業施設では冷房が強く効いていることも多く、長時間過ごすことで身体が冷えやすくなります。
なぜ冷房でお腹が冷えやすくなるの？
お腹は衣服がめくれやすく、冷気の影響を受けやすい部位です。
さらに夏は、
- Tシャツ一枚で過ごす
- 薄手の服装が多い
- 就寝時も薄着になる
といった生活スタイルになりがちです。
そのため、エアコンの風がお腹に当たりやすく、気付かないうちに冷えてしまうことがあります。
また、デスクワークなどで長時間座っていると身体を動かす機会が少なくなり、冷えを感じやすくなることもあります。
冷たい飲み物や食べ物も重なりやすい
夏になると、
- 冷たいお茶
- アイスコーヒー
- 炭酸飲料
- アイスクリーム
- かき氷
などを口にする機会が増えます。
暑い日には欠かせないものですが、冷房の効いた室内で冷たいものを摂り続けると、身体が冷えやすくなると感じる方もいます。
外側だけでなく、日々の食生活も冷えを意識するきっかけになるかもしれません。
お腹の冷えが続くと気になること
お腹が冷えていると感じる方の中には、
- お腹の調子が気になる
- 冷たい場所が苦手
- 夏でもブランケットが手放せない
という方もいます。
また、
「冷房の効いた場所に長くいるとお腹を壊しやすい」
という経験をしたことがある方も少なくありません。
もちろん、お腹の不調にはさまざまな原因が考えられますが、冷えが気になる方は、お腹を冷やさない工夫を取り入れてみるのも一つの方法です。
症状が続く場合や強い痛みがある場合は、自己判断せず医療機関へ相談しましょう。
就寝中もお腹は冷えやすい
夏は寝苦しさから、
- 薄着で寝る
- タオルケットだけで眠る
- 冷房を朝までつけっぱなしにする
という方も多いでしょう。
寝ている間は寝返りによって服がめくれ、お腹が出てしまうことがあります。
さらに冷房の風が直接当たる環境では、お腹だけが冷えてしまうこともあります。
睡眠中は無意識のため、自分では冷えに気付きにくい点も特徴です。
夏の冷え対策は「我慢しないこと」が大切
暑いからといって冷房を我慢する必要はありません。
熱中症対策としても、適切にエアコンを使うことは大切です。
そのうえで、
- 冷房の風向きを調整する
- 冷たい飲み物を摂りすぎない
- 薄手の羽織りを活用する
- お腹を冷やしすぎない
といった工夫を組み合わせることで、夏をより快適に過ごしやすくなります。
夏のお腹の冷え対策には腹巻という選択肢も
「腹巻は冬のもの」
というイメージを持つ方も多いかもしれません。
しかし近年では、夏の冷房対策として腹巻を取り入れる方も増えています。
特に薄手タイプなら、
- 冷房によるお腹の冷え対策
- 就寝時のお腹の保護
- オフィスでの冷え対策
など、さまざまな場面で活用できます。
シルクと綿の腹巻が夏に選ばれる理由
夏に使う腹巻は、素材選びが重要です。
厚手で保温性が高すぎるものは、暑さや蒸れが気になることもあります。
ミッシーリストのシルク腹巻は、シルクと綿を組み合わせた素材を使用しています。
シルクは吸湿性・放湿性に優れているといわれており、汗をかいても蒸れにくく、さらっとした肌ざわりが特徴です。
さらに綿を組み合わせることで、やわらかな着け心地と通気性を兼ね備えています。
また、
- 薄手で洋服に響きにくい
- 高い伸縮性で締め付け感が少ない
- 一年を通して使いやすい
という特徴もあります。
夏でも無理なく取り入れられる温活アイテムとして人気があります。
夏は冷房とうまく付き合いながらお腹を守ろう
冷房は夏を快適に過ごすために欠かせない存在です。
だからこそ、冷房を我慢するのではなく、お腹を冷やさない工夫を取り入れることが大切です。
薄着や冷たい飲み物、冷房が重なりやすい夏だからこそ、お腹をいたわる習慣を意識してみましょう。
ミッシーリストのシルク腹巻なら、シルクと綿ならではのやさしい肌ざわりで、薄手・蒸れにくく、締め付け感も少ないため、夏の冷房対策にも取り入れやすい一枚です。
暑い季節も快適に過ごすために、お腹の冷え対策を毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。
〈この記事の監修者〉
ミッシーリスト スタッフ
温活・睡眠・腸活・免疫を叶える、心と体に寄り添うヘルス＆ビューティーブランド「ミッシーリスト」のスタッフ。
冷え対策アイテムやリカバリーアイテムなど、美容・健康食品などの商品企画・販売に携わりながら、女性の身体や暮らしにまつわる情報を発信しています。
商品を日々取り扱う中で得た知識や、お客様から寄せられるリアルな声を参考に、「毎日の生活に取り入れやすい美容・健康習慣」をわかりやすくご紹介させていただきます。
