おやすみ– category –

夏の夜は暑さが厳しく、「就寝時も冷房をつけっぱなし」という方が増えています。 環境省や熱中症対策でも、無理にエアコンを切るのではなく、適切に活用することが推奨されています。 しかし一方で、 「朝起きると喉がイガイガする」 「肌がカサつく気が...

「暑くてなかなか寝つけない。」 「夜中に何度も目が覚める。」 「朝起きても疲れが残っている。」 夏になると、このような睡眠の悩みを感じる方が増えます。 気温の高さだけが原因と思われがちですが、実は就寝時の環境が睡眠の快適さに大きく関わってい...

夜中に突然ふくらはぎがつって飛び起きた経験はありませんか？ 「痛くて眠れない」 「何度も繰り返す」 「朝まで違和感が残る」 そんな症状に悩んでいる方は少なくありません。 このふくらはぎが突然けいれんする症状は、一般的に「こむら返り」と呼ばれて...

赤ちゃんの冷え対策として人気の「腹巻」。 お腹が出やすい赤ちゃんの寝冷え対策や、冷房対策として取り入れているご家庭も多いのではないでしょうか。 一方で、 「赤ちゃんに腹巻って必要なの？」 「デメリットはないの？」 「蒸れたり苦しくなったりしな...

毎日着る部屋着や寝巻。 皆さんはどのような基準で選んでいますか？ 「動きやすいから」 「着慣れているから」 「なんとなく楽だから」 という理由で選んでいる方も多いのではないでしょうか。 しかし、一日の中で長い時間身につける部屋着や寝巻は、実は...

夏になると、 「朝起きても疲れが残る」 「なんとなくだるい」 「寝たはずなのにスッキリしない」 「冷房で身体が冷える」 そんな悩みを感じる女性は少なくありません。 暑さが厳しい季節は、冬よりも体調管理が難しいと感じる方も多いのではないでしょう...

旅行は楽しいものですが、意外と疲れを感じやすいのが移動時間です。 特に飛行機での移動は、 長時間同じ姿勢になる 座席が狭い 冷房で身体が冷える 荷物の持ち運びがある 睡眠が取りにくい など、身体に負担がかかりやすい環境です。 せっかくの旅行なの...

「しっかり寝たのにダルさが残る」 「朝起きると身体が冷えている」 「手足が冷えて寝つきが悪い」 そんな悩みを感じている方は少なくありません。 特に女性は筋肉量が少なく、冷えを感じやすい傾向があるため、就寝中の“冷え対策”が重要だと言われていま...

【レディースにおすすめしたい「腹巻き付きリカバリーパジャマ」という新習慣】 「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」 「寝ても疲れが抜けない」 「夜中に寒くて目が覚める」 そんな悩みを抱えている女性は少なくありません。 忙しい毎日の中で、睡眠時...

「気づくと赤ちゃんのお腹が出ている…」 「寝ている間に布団を蹴ってしまう」 「エアコンをつける季節は、お腹の冷えが心配」 そんな悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。 赤ちゃんは大人よりも体温調節が未熟なため、お腹が冷えやすく、寝冷え...