監修：上馬場 和夫 医師

近年、「腸活」という言葉を耳にする機会が増えました。

健康や美容への関心が高まる中で、

「腸活を始めたい」

「腸活にはどんなメリットがあるの？」

「温活と関係があるって本当？」

と気になっている方も多いのではないでしょうか。

腸は毎日の健康を支える大切な器官のひとつです。

そのため近年は、食生活だけでなく、身体を冷やさないことも腸活の一環として注目されています。

そこで今回は、「腸活」「メリット」「腹巻き」「温活」というキーワードをもとに、腸活の基本や温活との関係、そして腹巻きを活用した冷え対策についてご紹介します。

腸活とは？

腸活とは、腸内環境を意識した生活習慣を取り入れることを指します。

一般的には、

• 発酵食品を摂る
• 食物繊維を意識する
• 規則正しい生活を送る
• 適度な運動を行う

などが代表的な方法として知られています。

腸は食べ物の消化・吸収に関わるだけでなく、身体全体の健康とも深く関係していることが分かってきています。

そのため近年では、年代を問わず腸活に取り組む方が増えています。

腸活のメリットとは？

腸活を意識することで、毎日の生活習慣を見直すきっかけになります。

例えば、

• バランスの良い食事を意識する
• 生活リズムを整える
• 適度に身体を動かす
• 冷え対策を取り入れる

といった習慣につながることがあります。

また、腸は「第二の脳」と呼ばれることもあり、近年さまざまな研究が進められている分野です。

だからこそ、日頃から腸を意識した生活を送ることが大切だと考えられています。

実は関係が深い「腸活」と「温活」

腸活と合わせて注目されているのが「温活」です。

温活とは、身体を冷やさない生活習慣を意識すること。

例えば、

• 氷の入ったドリンクを飲まない
• 温かい飲み物を選ぶ
• 湯船に浸かる
• 適度に身体を動かす
• お腹を冷やさない

などが挙げられます。

特にお腹まわりは、冷房や薄着などによって冷えやすい部分でもあります。

近年は夏の猛暑によって冷房環境で過ごす時間が増えており、

「夏なのに冷える」

という方も少なくありません。

そのため腸活を意識する方の中には、同時に温活を取り入れる方も増えています。

お腹を冷やさないことが温活の第一歩

現代人は一年中冷えやすい環境にいます。

例えば、

• オフィスの冷房
• 電車やバス
• 商業施設
• 薄着のファッション
• 冷たい飲み物

などです。

特にお腹まわりは衣服の隙間から冷気が入りやすく、知らないうちに冷えてしまうことがあります。

そのため、

「まずはお腹を冷やさないようにする」

という考え方は、温活の基本として取り入れやすい方法のひとつです。

---医師監修記事はここまで---

■ミッシーリストの温活アイテム紹介■

腹巻きが温活アイテムとして人気の理由

お腹を温める方法はいろいろありますが、その中でも取り入れやすいのが腹巻きです。

腹巻きは昔ながらの防寒アイテムというイメージがありますが、近年では温活アイテムとして見直されています。

腹巻きの魅力は、

• 着るだけで取り入れられる
• 毎日続けやすい
• 季節を問わず使える
• お腹まわりをやさしく包み込む

ことです。

特別な準備が必要ないため、忙しい方でも始めやすい温活習慣として人気があります。

腹巻きでお腹を温めるメリット

腹巻きを取り入れることで、お腹まわりを冷やさない工夫ができます。

特に、

• 冷房対策
• 寒暖差対策
• 就寝時の冷え対策
• 季節の変わり目の温活

として活用している方も多くいます。

また最近では、

「冬だけでなく一年中使う」

という方も増えています。

夏の冷房対策としても取り入れやすいことが人気の理由です。

腹巻き選びは素材が重要

温活を続けるためには、快適な着け心地も重要です。

特に腹巻きは長時間身につけることが多いため、素材選びがポイントになります。

近年人気なのが、シルクと綿を使用した腹巻きです。

シルクの魅力

シルクは吸湿性・放湿性に優れているといわれています。

そのため、

• 蒸れにくい
• さらっとした肌ざわり
• 一年中使いやすい

といった特徴があります。

綿の魅力

綿はやわらかな肌ざわりが特徴です。

• 通気性が良い
• 毎日使いやすい
• 肌あたりがやさしい

という魅力があります。

シルクと綿を組み合わせることで、快適な着用感と使いやすさを両立できます。

ミッシーリストのシルク腹巻で毎日の温活を

温活を続けるためには、「無理なく続けられること」が大切です。

ミッシーリストのシルク腹巻は、シルクと綿を使用したやさしい着け心地が特徴です。

さらに、

• 薄手でアウターに響きにくい
• 伸縮性が高い
• 締め付け感が少ない
• 季節を問わず使いやすい

といった魅力があります。

冬の寒さ対策はもちろん、夏の冷房対策にも活躍します。

腸活と温活を毎日の習慣に

腸活は特別なことをするだけでなく、毎日の生活習慣を見直すことから始まります。

その中で、

• 食生活を整える
• 生活リズムを意識する
• 身体を冷やさない

という視点も大切です。

特にお腹まわりを冷やさない工夫は、温活の第一歩として取り入れやすい方法のひとつです。

シルクと綿を使用した腹巻きなら、一年を通して快適に使いやすく、毎日の温活習慣をサポートしてくれます。

腸活と温活を無理なく続けるために、まずはお腹を温める習慣から始めてみてはいかがでしょうか。